今日熱搜“水?dāng)嗍场睖p肥法在韓流行，18歲青少年為了減肥，只喝水、只吃營養(yǎng)劑和少量食鹽來獲取營養(yǎng)，并且希望打破自己12天的“水?dāng)嗍场奔o(jì)錄。其實(shí)不僅在韓減肥風(fēng)盛行，我國也有相當(dāng)一部分的減肥人群。
“減肥三分靠練、七分靠吃”，減肥需要“邁開腿，管住嘴”，但是“水?dāng)嗍?/span>”的減肥之法，不值得提倡，過于極端。飲食不僅要多樣化，還要飲食有規(guī)律，盲目斷食減重不僅不能實(shí)現(xiàn)減重的目標(biāo)，還可能導(dǎo)致體重反彈，甚至帶來更大的健康危害。
靠餓減肥可能引起打嗝、反酸、腹脹、不消化、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，對(duì)腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。飲食習(xí)慣保持穩(wěn)定，人體機(jī)能才能保持穩(wěn)定。長期不吃晚飯可能會(huì)由于營養(yǎng)攝取不足而影響正常生理功能，夜間饑餓還可能影響睡眠質(zhì)量。
減肥沒有捷徑可走。使用極端方法驟減體重不僅容易復(fù)胖，還會(huì)危及健康。人們可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白、低熱量、高纖維的食物，少吃高熱量、高糖食物，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，達(dá)到控制體重的目的。
高蛋白、低熱量、高纖維食物通常包括大麥、燕麥、蕎麥、高粱、糙米、麥麩、玉米、蘋果、山藥、火龍果等。為了順應(yīng)減肥市場需求，我們推出了代餐粉，代餐產(chǎn)品種類繁多，包括代餐粉、代餐餅干、代餐奶昔、蛋白棒、代餐粥等等。但是由于不同代餐產(chǎn)品所含營養(yǎng)成分各有差別，適用的人群也不盡相同。代餐固體飲料貼牌、OEM代工合作：17707127857（微信同號(hào)）
